milie’DANCE École de pole dance

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COURS DE POLE DANCE COLLECTIF

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DES CRÉNEAUX ET FORMATS ADAPTÉS À TOI

Plutôt soir, midi ou samedi matin ? Tout est pensé pour que tu trouves ton propre rythme.

Planning des cours 2025 – 2026

LES COURS COLLECTIFS MILIE’DANCE

DU MOUVEMENT, DU PLAISIR, ET UN ESPACE POUR T’EXPRIMER PLEINEMENT.

Chaque cours est une bulle hors du temps où tu peux bouger, apprendre, t’amuser, sans pression ni jugement. Que tu sois grande débutante ou déjà sportive, tu es la bienvenue.

On t’accompagne pas à pas avec une pédagogie douce, progressive et adaptée à toi.

Viens vivre l’expérience. Viens danser comme toi.

À PARTIR DE 72 € / mois

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Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

LES COURS SEMI-PRIVÉS (2 À 6 PERS.)

L’ATTENTION D’UN COACHING INDIVIDUEL, LA DYNAMIQUE D’UN PETIT GROUPE.

Dans ce format intime, chaque séance est pensée pour toi : ton niveau, tes envies, ton rythme.

Tu es au centre, écoutée, guidée, valorisée.

Idéal pour progresser vite, en confiance, avec un vrai suivi sur-mesure.

À PARTIR DE 125€/ mois

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LES COURS PRIVÉS

UN MOMENT RIEN QUE POUR TOI

100% personnalisés, 100% efficaces.

Avance à ton rythme, avec un coach dédié.

À PARTIR DE 75€/ mois

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EVJF OU ANNIVERSAIRE

UN MOMENT INOUBLIABLE, FUN ET DÉCALÉ COMME ON AIME !

Chez Milie’Dance, on ne vit pas un EVJF… on le célèbre à fond.

Imagine : la future mariée entre les yeux bandés, surprise par ses proches, et embarquée dans une séance unique autour de la pole dance.

Entre rires, déhanchés, complicité et paillettes, on joue avec les codes du sexy et de l’extravagant toujours dans la bienveillance et la joie.

Un moment pour elle, pour vous, pour marquer ce passage de vie avec légèreté, puissance… et beaucoup de fous rires.

Un EVJF comme celui-ci elle n’en vivra qu’un. !

Chez Milie’Dance, on ne vit pas un EVJF… on le célèbre à fond.

Imagine : la future mariée entre les yeux bandés, surprise par ses proches, et embarquée dans une séance unique autour de la pole dance.

Entre rires, déhanchés, complicité et paillettes, on joue avec les codes du sexy et de l’extravagant toujours dans la bienveillance et la joie.

Un moment pour elle, pour vous, pour marquer ce passage de vie avec légèreté, puissance… et beaucoup de fous rires.

Un EVJF comme elle n’en vivra qu’un.

À PARTIR DE 200€

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Nos cours sont adaptés à tous les niveaux

Découvrez tous les niveaux pratiqués dans nos cours.

01

Initiation Pole Dance

Cours découverte initiation à la pole dance d’une heure trente, principalement réservé aux toutes débutantes. Une formule tout en douceur qui vous permettra de vous réconcilier progressivement avec une activité sportive. Echauffements au sol pendant 10 minutes, apprentissage de la marche autour de la barre, explication et pratique des premières figures simples (spins), puis étirements musculaires.

Après ce cours, vous pouvez passer directement au niveau débutant, vous reverrez les premières figures apprises en initiation et de nouvelles que vous apprendrez par ordre de difficulté croissante.

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02

Niveau débutant

Apprentissage des spins et des premiers tricks de base, mode statique et spinning, des transitions de danse à la barre et au sol. La théorie vous sera expliquée au fil des cours, la position du corps par rapport à la barre (force centrifuge), la pédagogie et les consignes de sécurité. La formation est principalement axée sur la pratique.

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03

Niveau intermédiaire et avancé

Apprentissage des spins et des premiers tricks de base, mode statique et spinning, des transitions de danse à la barre et au sol. La théorie vous sera expliquée au fil des cours, la position du corps par rapport à la barre (force centrifuge), la pédagogie et les consignes de sécurité. La formation est principalement axée sur la pratique.

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Photo cours de Pole dance d'Emilie de Milie Dance, professeur et formatrice de futurs professeurs de pole dance

04

Niveau avancé

Continuité avec des combinaisons de tricks de difficulté croissante. La technique est maitrisée, le coté artistique est privilégié et mis en avant avec ce module final.
Il existe cinq types de figures en pole dance :
le trick, les inversions, le spin, la transition et le floorwork.

Nos cours sont accessibles à tous. Il n’est pas nécessaire d’avoir des acquis ou un physique favorable pour débuter la pole-dance. Même si nos cours sont collectifs, chaque élève progressera à son propre rythme. Ce sera le professeur qui s’adaptera aux faiblesses et facilités de chaque élève. Aucun jugement n’est émis lors de nos cours. Nos élèves participent aux cours avant tout pour s’amuser.

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CENTRE DE FORMATION MILIE’DANCE CERTIFIÉ

La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie suivante : Action de formation.

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