# Milie'Dance > Pole Sport ## Posts - [De son salon à son propre studio : la trajectoire d'une professeure-entrepreneuse](https://miliedance.com/de-chez-soi-a-son-studio-prof-entrepreneuse/): Accueil › Blog › Du salon au studio De son salon à son propre studio : la trajectoire d’une professeure-entrepreneuse 6 min de lecture Série formation & reconversion Il y a une image tenace qui décourage beaucoup de femmes avant même de commencer : celle du studio flambant neuf qu’il faudrait posséder dès le premier jour pour « être une vraie prof ». Cette image est un frein, et elle est fausse. Presque aucune professeure-entrepreneuse n’a commencé comme ça. La quasi-totalité ont commencé petit — souvent chez elles — puis ont grandi, marche après marche. On n’a pas à tout […] - [Dans les coulisses d'une formation de prof de pole dance à distance : tout ce qu'on y apprend vraiment](https://miliedance.com/contenu-formation-prof-pole-dance-distance/): Accueil › Blog › Dans les coulisses Dans les coulisses d’une formation de prof de pole dance à distance : tout ce qu’on y apprend vraiment 8 min de lecture Série formation & reconversion « À distance » : deux mots qui, mal compris, font imaginer une poignée de vidéos qu’on regarderait seule dans son coin. La réalité d’une formation complète est très éloignée de cette image. Derrière l’écran se cache un parcours structuré sur neuf mois, environ trois cents heures, où l’on apprend à enseigner, à sécuriser, à construire sa pédagogie et, peu à peu, à devenir autonome. Voici, […] - [Entreprendre dans la pole dance : ce qui sépare « savoir enseigner » de « vivre de son métier »](https://miliedance.com/entreprendre-pole-dance-vivre-de-son-metier/): Accueil › Blog › Entreprendre Entreprendre dans la pole dance : ce qui sépare « savoir enseigner » de « vivre de son métier » 7 min de lecture Série formation & reconversion On peut être une excellente prof de pole dance et ne pas en vivre. C’est même une situation fréquente, et injuste. Des femmes qui transmettent magnifiquement, qui sécurisent, qui font progresser leurs élèves — mais dont l’activité ne décolle pas. La raison est presque toujours la même. Il leur manque, non pas de la pédagogie, mais tout l’autre versant du métier : entreprendre. Sommaire Structure, prix, et […] - [Vivre de la pole dance toute l'année : construire un métier complet en combinant les disciplines](https://miliedance.com/metier-complet-pole-dance-disciplines/): Accueil › Blog › Un métier complet Vivre de la pole dance toute l’année : construire un métier complet en combinant les disciplines 6 min de lecture Série formation & reconversion « Est-ce que la pole dance suffit à remplir une semaine, une année, un budget ? » La réponse honnête est que la pole seule peut suffire — mais que les professeures qui en vivent le plus sereinement ont souvent construit un métier complet. La pole y est le cœur, entourée de disciplines complémentaires. Ce n’est pas une dispersion. C’est une manière de tenir sur la durée. Sommaire Pourquoi […] - [Quitter un métier qui n'a plus de sens pour enseigner la pole dance : par où commencer ?](https://miliedance.com/reconversion-pole-dance-perte-de-sens/): Accueil › Blog › Reconversion Quitter un métier qui n’a plus de sens pour enseigner la pole dance : par où commencer ? 7 min de lecture Série formation & reconversion Elles sont infirmières, aides-soignantes, sages-femmes, professeures des écoles, salariées du tertiaire. Elles ont, en apparence, « un bon métier ». Et pourtant, quelque chose s’est éteint. « J’ai des paillettes dans les yeux quand je parle de pole, et plus rien quand je parle de mon boulot. » Si ces phrases vous ressemblent, cet article est pour vous. Non pour vous pousser à démissionner demain — mais pour poser […] - [Vous donnez déjà des cours à vos amies : et si vous vous formiez pour de vrai ?](https://miliedance.com/deja-prof-informelle-se-former/): Accueil › Blog › Déjà prof sans le savoir Vous donnez déjà des cours à vos amies : et si vous vous formiez pour de vrai ? 6 min de lecture Série formation & reconversion Il y a un profil que l’on rencontre partout dans le monde de la pole dance, et qui pourtant ne se reconnaît presque jamais dans le mot « professeure ». C’est celle qui, à la fin du cours, montre discrètement une prise à une copine qui galère. Celle chez qui les amies passent « pour apprendre deux-trois trucs ». Celle qui a installé une barre […] - [« Est-ce que j'ai le niveau ? » La vraie réponse pour devenir prof de pole dance](https://miliedance.com/niveau-devenir-prof-pole-dance/): Accueil › Blog › Quel niveau ? « Est-ce que j’ai le niveau ? » La vraie réponse pour devenir prof de pole dance 6 min de lecture Série formation & reconversion C’est sans doute la phrase la plus prononcée par les femmes qui envisagent d’enseigner la pole dance : « je ne me sens pas légitime ». Juste derrière vient sa cousine : « je trouve mon niveau pas assez satisfaisant ». Ces deux phrases reviennent si souvent qu’elles finissent par ressembler à une vérité. Elles n’en sont pas une. Elles disent surtout une chose : que la personne […] - [Peut-on devenir professeure de pole dance en se formant à distance ?](https://miliedance.com/se-former-prof-pole-dance-a-distance/): Accueil › Blog › Se former à distance Peut-on devenir professeure de pole dance en se formant à distance ? 7 min de lecture Série formation & reconversion Il y a encore quelques années, l’idée d’apprendre à enseigner un art aussi physique que la pole dance depuis son salon aurait fait sourire. La question est légitime. Elle est aussi, à bien y regarder, un peu datée. La formation à distance a beaucoup changé. Et la pole dance n’échappe pas à un mouvement de fond qui touche tous les métiers du corps : la théorie, la pédagogie et une grande partie […] - [Ouvrir un studio de pole dance : par où commencer ? Le guide](https://miliedance.com/ouvrir-son-studio-pole-dance/): Accueil › Blog › Ouvrir son studio Ouvrir son propre studio de pole dance : par où commencer ? 7 min de lecture Pour : profs & futures profs Avoir son studio à soi : un lieu où l’on transmet sa passion, à sa manière, avec sa communauté. C’est le rêve de beaucoup de passionnées de pole dance. Mais entre le rêve et les clés du local, il y a un chemin — tout à fait franchissable quand on le découpe en étapes et qu’on est bien accompagnée. Voici les grandes questions à anticiper. Les 7 étapes Clarifier son projet […] - [Marie, de la passion au studio : son parcours de prof de pole dance](https://miliedance.com/temoignage-marie-studio/): Accueil › Blog › Témoignage « J’ai fait de ma passion mon métier » : l’histoire de Marie, fondatrice de Milie’Dance by Marie 6 min de lecture Témoignage / parcours Il y a des projets qui commencent par une passion et un peu de vertige. Celui de Marie en fait partie. Aujourd’hui à la tête de son propre studio, Milie’Dance by Marie, à Saint-Caprais-de-Bordeaux (en Gironde), elle a fait de la pole dance son métier. Retour sur un parcours qui peut en inspirer plus d’une. Sommaire Une passion née à 17 ans Le tournant : se former pour transmettre La […] - [Formation prof de pole dance : 10 questions à se poser avant](https://miliedance.com/questions-avant-formation-prof-pole/): Accueil › Blog › Avant de se former Les 10 questions à se poser avant d’intégrer une formation de professeur de pole dance 7 min de lecture Pour : futures profs Tu pratiques la pole dance depuis un moment, tu adores ça, et une petite voix a commencé à murmurer : « Et si j’en faisais mon métier ? » Avant de te lancer dans une formation de professeur, il y a des questions justes à se poser — pas pour te freiner, mais pour avancer sereinement et choisir la bonne formation pour toi. Les voici. Les 10 questions Me […] - [Pole dance et confiance en soi : les bienfaits physiques réels](https://miliedance.com/pole-dance-confiance-bienfaits/): Accueil › Blog › Confiance & bienfaits Pole dance et confiance en soi : les bienfaits physiques réels 6 min de lecture Niveau : tout public La pole dance a longtemps souffert d’une image réductrice. Pourtant, derrière le spectacle, c’est une discipline physique complète, étudiée et reconnue comme un véritable sport. Que dit-on, concrètement, de ses bienfaits sur le corps et sur le mental ? Faisons le point, sources à l’appui. Sommaire Un sport complet, pas une simple danse Les bienfaits physiques documentés Une discipline ouverte à tous les corps Le lien avec la confiance en soi Quelques précautions En […] - [Ce que la pole dance change dans le rapport au corps](https://miliedance.com/pole-dance-rapport-au-corps/): Accueil › Blog › Rapport au corps Ce que la pole dance a changé dans mon rapport à mon corps 5 min de lecture Témoignage / réflexion Il y a les bénéfices qu’on attend de la pole dance — se muscler, apprendre des figures — et puis il y a ceux qu’on ne voit pas venir. Le plus marquant, pour beaucoup de pratiquantes, n’est pas physique : c’est la transformation du regard qu’on porte sur son propre corps. Voici une réflexion sur ce changement intime, partagée par énormément de poleuses. Sommaire Avant : un corps qu’on juge Le basculement : […] - [Grip pole dance : que faire quand les mains glissent ? Le guideGrip pole dance : que faire quand les mains glissent ? Le guide](https://miliedance.com/grip-pole-dance-mains-qui-glissent/): Accueil › Blog › Grip & mains qui glissent Grip en pole dance : que faire quand on a les mains qui glissent ? 6 min de lecture Niveau : tout niveau Vous êtes en plein combo, prête à enchaîner un beau trick, et soudain… vos mains glissent. Frustrant, et parfois carrément dangereux. C’est l’un des problèmes les plus courants en pole dance — et l’un des plus faciles à résoudre une fois qu’on en comprend les causes. Voici le guide complet. Sommaire Pourquoi ça glisse Les solutions naturelles Les produits de grip : pour qui ? Les erreurs qui […] - [Renforcement pole dance à la maison sans barre : la routine complète](https://miliedance.com/renforcement-maison-sans-barre-pole-dance/): Accueil › Blog › Renforcement maison Renforcement à la maison sans barre : progresser en pole dance entre deux cours 6 min de lecture Niveau : tout niveau On le sait toutes : la vraie progression en pole dance ne se joue pas qu’à la barre. Une grande partie se construit en dehors, dans le renforcement musculaire. Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut faire énormément… sans barre, depuis son salon. Voici une routine claire pour gagner la force qui débloque les figures. Sommaire Pourquoi s’entraîner sans barre La structure idéale d’une semaine Les exercices, par zone N’oubliez pas la […] - [Les bleus en pole dance (pole kiss) : normaux ? Comment les gérer](https://miliedance.com/bleus-pole-dance-pole-kiss/): Accueil › Blog › Les bleus en pole dance Les bleus en pole dance : normaux ou pas, et comment les gérer 6 min de lecture Niveau : tout public, surtout débutant Quand on débute la pole dance, l’une des premières surprises ne se passe pas sur la barre… mais le lendemain, devant le miroir : des bleus sur les jambes, les bras, parfois dans des endroits inattendus. On les appelle affectueusement les « pole kiss ». Sont-ils normaux ? Faut-il s’inquiéter ? Comment les atténuer ? On fait le point. Sommaire Oui, les bleus sont normaux Où apparaissent-ils, et […] - [Open V en pole dance : tuto, prérequis et erreurs à éviter](https://miliedance.com/open-v-pole-dance/): Accueil › Blog › Tuto Open V L’Open V : la figure de rêve qui ouvre les portes de la pole dance 6 min de lecture Niveau : débutant à intermédiaire Il y a des figures de pole dance qui font fantasmer dès le premier cours. L’Open V est de celles-là. On la regarde, on la convoite, on la maudit parfois… puis un jour, on la réussit. Et là, tout change. Cet article décortique cette figure mythique : ce qu’elle est, pourquoi elle compte autant, comment l’aborder en sécurité, et quelles erreurs éviter. Sommaire Qu’est-ce que l’Open V ? Pourquoi […] - [Superman en pole dance : tuto, prérequis et erreurs à éviter](https://miliedance.com/tuto-superman-pole-dance/): Accueil › Blog › Tuto Superman Le Superman en pole dance : la figure spectaculaire (et un peu piquante) à apprivoiser 6 min de lecture Niveau : intermédiaire Après l’Open V, beaucoup de pratiquantes rêvent de leur premier vrai « wow » visuel. Le Superman en fait partie. Corps à l’horizontale, comme en plein vol, c’est l’une des premières figures vraiment techniques que l’on travaille en pole dance. Spectaculaire, photogénique… et il faut le dire, un peu douloureuse au début. Voici comment l’aborder. Sommaire Qu’est-ce que le Superman ? Les prérequis avant de se lancer Les étapes pas à pas […] - [Le Seat en pole dance : tuto pas à pas pour ta première assise](https://miliedance.com/tuto-seat-pole-dance/): Accueil › Blog › Tuto Seat Le Seat en pole dance : la toute première figure assise 5 min de lecture Niveau : débutant / initiation Si l’Open V est le grand cap des inversions, le Seat (ou Pole Sit) est souvent l’une des toutes premières victoires d’une débutante : le moment magique où l’on décolle les pieds du sol et où l’on s’assoit littéralement sur la barre. Simple en apparence, fondamentale en réalité. Voici tout ce qu’il faut savoir. Sommaire Qu’est-ce que le Seat ? Pourquoi c’est une figure clé Les étapes pour réussir son Seat Les conseils qui […] - [La pole dance, c'est réservé aux gens souples ? On démonte le mythe](https://miliedance.com/pole-dance-souplesse-mythe/): Accueil › Blog › Souplesse & pole dance La pole dance, c’est réservé aux gens souples ? 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Sommaire Pourquoi la peau nue est indispensable La tenue idéale pour un premier cours Ce qu’il vaut mieux éviter Le coup de la peau découverte En […] - [Final de la compétition International Pole Art LISBOA cat PRO](https://miliedance.com/final-de-la-competition-international-pole-art-lisboa-cat-pro/): Découvrez Emilie D’Ascençao,Gérante de l’école Milie Dance Bordeaux à la compétition Pole Art LISBOA;  elle termine 8ième. - [Finale: Pole Art Genève 2016](https://miliedance.com/finale-pole-art-geneve-2016/):   Voici la prestation d’Emilie D’Ascençao à la Finale de Pole Art Genève du 29 avril 2016 - [L'école Milie'dance au journal des SPORTS en direct!](https://miliedance.com/lecole-miliedance-au-journal-des-sports-en-direct/): Journaliste Bastien LAUQUE de TV7 bordeaux. 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Après plusieurs mois de pratique Emilie se présente au championnat de France de Pôle Dance ou elle finie 4eme de sa catégorie. - [Article du Sud-Ouest sur Milie Dance, la Pole Dance à Martignas](https://miliedance.com/sud-ouest-sur-milie-dance-la-pole-dance-a-martignas/): Émilie, jeune Martignassaise, vient d’ouvrir une salle de danse de 180m2 aux Portes Océanes, où elle enseigne un sport nouveau et très tendance, la Pole Dance. C’est une combinaison entre danse artistique et mouvements acrobatiques, un sport à la fois ludique et bénéfique pour la silhouette. Activité physique, elle permet de se muscler, se tonifier et s’assouplir. - [Compétition Française de pole sports 2015](https://miliedance.com/test2/): Cette compétition est soumise aux réglementations de l’IPSF (International Pole Sports Federation) Elle concerne donc les aspects les plus sportifs, gymniques et techniques de la pole, par opposition aux aspects plus créatifs et artistiques, plus importants dans d’autres compétitions (comme la Compétition Française de Pole Dance, dont le règlement sera assoupli pour 2015). Attention cependant, même dans cette compétition, l’aspect créatif reste présent, il est simplement moins mis en avant que dans les compétitions précités. La compétiton a eu lieu le 3 mai 2015 au Gymnase Japy, 2 rue Japy 75011 Paris. Une compétition spectacle L’évènement lui-même a été conçu par […] - [Ouverture d'un nouvel espace de 180m2 dédié au pole dance](https://miliedance.com/test-1/): Dans une société soucieuse de son apparence et de son bien être, le phénomène du fitness a pris une ampleur sans précédents. Dans ce contexte, de nombreux concepts innovants apparaissent. Milie’dance est une salle de sport innovante qui  voient le jour en septembre 2014, une salle de sport originale et moderne afin de faire passer  un pur moment de détente et de distraction tout en faisant un nouveau sport innovant  » la pole dance ». Ce type de sport réponds à un besoin sportif autant ludique qu’ exigeant. ## Pages - [QUI SOMMES-NOUS ?](https://miliedance.com/qui-sommes-nous/): Notre savoir-faire Milie’Dance, c’est deux activités Le studio de pole dance Un studio de pole dance à Martignas-sur-Jalle, où nous enseignons depuis 2014 à des pratiquantes de tous niveaux. L’organisme de formation Un organisme de formation, EMI FORMATION, dont Milie’Dance est le nom commercial, qui forme des professeures de pole dance et les accompagne jusqu’à l’exercice de leur métier. Un organisme de formation déclaré EMI FORMATION est enregistré sous le numéro de déclaration d’activité 75331826033 auprès du préfet de la région Nouvelle-Aquitaine. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État. EMI FORMATION est certifié Qualiopi au titre de la catégorie […] - [Blog](https://miliedance.com/blog/) - [POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ](https://miliedance.com/politique-de-confidentialite/): Données personnelles · RGPD Politique de confidentialité Dernière mise à jour : 2 octobre 2026 1. Responsables de traitement Les données personnelles sont traitées par deux responsables distincts selon l’usage : Milie’Dance — Entreprise individuelle Activités de danse, communication du site, newsletter. EMI FORMATION Organisme de formation, gestion des stagiaires, inscriptions et obligations associées. 2. Données collectées Selon les services : identité (nom, prénom) ; coordonnées (email, téléphone) ; informations transmises via formulaires ; données de navigation (cookies, IP, statistiques). 3. Finalités et bases légales Les données sont traitées pour la gestion des contacts et demandes, la fourniture des cours […] - [CGV](https://miliedance.com/cgv/): CGV-2025-Miliedance CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE MILIEDANCE® BY MARIE Préambule Le Contrat établit les droits et obligations respectifs de Miliedance et de ses clients dans le cadre de la vente et de la réalisation par Miliedance de prestations de services d’encadrement, d’enseignement et d’accompagnement dans le cadre d’activités sportives, physiques et uniquement en lien avec la pole dance. Ces Conditions Générales s’appliquent à tous les Contrats conclus avec les Clients. Les Parties conviennent que leurs relations seront régies par les présentes; le Règlement Intérieur et les conditions générales de vente, Miliedance  se réserve le droit de modifier à tout moment les […] - [MILIE'DANCE](https://miliedance.com/): DÉCOUVRE LE STUDIO DE POLE DANCE MILIE’DANCE DE MARTIGNAS POUR CELLES QUI N’OSENT PAS ENCORE T’as pas besoin d’être souple ou d’avoir de la force pour commencer. T’as juste besoin d’oser. ICI, ON SE DÉPASSE ENSEMBLE Milie’ Dance, c’est plus qu’un studio : c’est un réseau de studios où bienveillance rime avec confiance. FAIS DE TA PASSION TON MÉTIER Deviens professeure certifiée ou franchisée Milie’ Dance et construis une vie qui t’inspire chaque jour. 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